Transkript

00:00:00: Die nachfolgende Podcast Episode ist eine Dauerwerbesendung.

00:00:06: Music.

00:00:13: Und herzlich Willkommen zu 5 Minuten wegen deinem veganen Mini-Podcast.

00:00:18: 11 Tipps für deinen Einstieg in ein veganes Leben das ist der Titel eines Kompaktratgeber den ich vor einiger Zeit als eBook veröffentlicht habe und über den ich dir heute einen kleinen bisschen was

00:00:29: erziehen möchte denn dieser Kompaktratgeber ist aus der Motivation heraus entstanden,

00:00:34: dir ein paar Ratschläge an die Hand zu geben wenn du in dein veganes Leben starten möchtest bzw wenn du es vielleicht auch schon mal probiert hast und an der ein oder anderen Stelle.

00:00:44: Gescheitert bist mir geht's weniger darum so ganz konkrete Tipps zu geben was du einkaufen darfst oder welche Nährstoffe wo enthalten sind sondern.

00:00:54: Es ist in erster Linie motivationsrabatt Geber er soll dir dabei helfen den Einstieg zu finden und auch wirklich dabei zu bleiben wenn du dich einmal für eine vegane Ernährung.

00:01:04: Entschieden hast deshalb wird man sich auch gleich das erste Kapitel dem Thema Motivation

00:01:10: Warum bist du vegan geworden oder warum möchtest du vegan werden denn das ist essentiell dafür auch später dabei zu bleiben dann geht's darum

00:01:18: wie man sich informiert also welche Anlaufstellen gibt's möglicherweise als Veganer für erste Informationen und was kann dich dabei unterstützen

00:01:28: ohne dass es dich verrückt macht welche Bücher sind interessant welche Filme darf ich deine Kleine Essenz zusammengestellt

00:01:34: was für dich als angehende Veganerin oder angehender Veganer interessant und nützlich ist dann die Frage ob man schon vegetarisch gelebt hat oder vegetarische lebt ist das wichtig es ist nicht wichtig

00:01:47: dann kommt das große Thema wie gehe ich mit meinem Umfeld um wo kriege ich Unterstützung wie gehe ich mit dem Thema in der Familie um.

00:01:55: Oder wie kann ich generell Gleichgesinnte finden die mich in dieser Sache unterstützen können.

00:02:01: Und dann ein ganz wichtiges Kapitel in dem es darum geht wie sehr möchtest du eigentlich vegan leben bzw

00:02:07: wie schnell möchtest du auch diesen Umstieg vollziehen wenn es gibt Menschen die sagen sich auch ich es erstmal einmal in der Woche vegan und dann gibt es Menschen die sagen ich möchte gleich hundertprozentig vegan leben und es soll sich nicht nur auf meine Ernährung beziehen sondern auch auf meine

00:02:22: Kleidung auf meine Kosmetik auf all das ja wie geht man damit um was für Ansätze gibt es da dann weiteren Kapitel geht's dann um das Thema.

00:02:30: Verzicht bzw die grundsätzliche Einstellung zu einer veganen Lebensweise was habe ich dafür Bilder im Kopf bzw was assoziiere ich da mit.

00:02:41: Und sehe ich das eher als etwas was mich einschränkt oder etwas was mich bereichert.

00:02:47: Mit einem praktischen Tipp geht's dann weiter im Hinblick auf das Kochen wie gelingt da ein vernünftiger Einstieg ohne dass man sich jetzt in dieser.

00:02:55: 9 veganwelt komplett verzettelt und denkt ach jetzt kann ich überhaupt nichts mehr kochen und das ist alles so kompliziert und die Zutaten sind alle nur schwer zu bekommen und man hat mit Gewürzen zu tun von dem man bisher noch nichts gehört hat ja welchen Typ habe ich da für dich.

00:03:07: Schau mal rein in das E-Book und ehrlich über dem Kochen fällt sich's auch beim Einkaufen

00:03:12: denn viele angehende Veganerin und Veganer haben leider dieses Vorteil im Kopf dass eine vegane Ernährungsweise teuer und kompliziert ist und mit diesem Thema habe ich mich ja auch schon in einem früheren Podcast hier in der 5 minuten vegan Reihe auseinandergesetzt.

00:03:26: Das muss alles nicht sein vegan kann ganz ganz einfach sein und auch ganz ganz günstig welche Tipps gibt's da zu beachten.

00:03:34: Wie kann man sich gesund und günstig ernähren und dabei möglichst auch auf die Toren Fertigprodukte verzichten.

00:03:41: Dann widme ich mich noch dem Thema B12 ganz essenziell B12 ist ein Thema

00:03:47: da muss man was drüber wissen man muss keine Angst davor haben aber man sollte schon wissen worauf es dabei ankommt ja dann geht's noch darum ob du bereit bist für diese Veränderung denn ein veganes Leben

00:03:59: bedeutet in der Regel nicht nur dass man auf tierische Produkte verzichtet sondern

00:04:05: ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen dass das ungemein viele andere Prozesse in Gang setzt du hast wird sich einen ganz anderen Blick auf viele Dinge und du wirst merken dass ich da ganz ganz viel durch verändert und

00:04:15: darauf sollte man zumindest ein wenig vorbereitet sein denn das ist ein Prozess der hat auch mich immer wieder überrascht und wenn man weiß dass sowas kommt dann kann man vielleicht.

00:04:24: Etwas souveräner damit umgehen.

00:04:27: Das ist im Groben das was dich in diesem Kompaktratgeber erwartet er ist nicht besonders lang er hat so knappe 40 Seiten aber ich glaube das sind wirklich wertvolle Information.

00:04:35: 1,29 € kostet dieses eBook bei Amazon und wenn du Amazon Prime Kunde bist.

00:04:41: Dann ist es sogar umsonst also insofern wenn du Lust hast schaust dir mal an lad dir runter ich würde mich sehr freuen und damit dann auch Schluss der Eigenwerbung.

00:04:50: Auf dein Feedback freue ich mich natürlich auch spezielle wenn wir darauf wie dir meinen Kompaktratgeber gefällt,

00:04:55: schick mir gerne eine E-Mail an Podcast at ich bin jetzt vegan de mein Name ist Jens Herrndorff das waren fünf minuten vegan und ich freue mich aufs nächste Mal bis denn tschüss.

00:05:05: Music.